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场地拓展训练之徒手攀岩

更新时间:2015-12-01

   攀岩是一项锻炼综合素质的运动,不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧?#35029;?#26356;可以提高耐力?#22242;?#26029;力,使人在激烈竞争、纷繁紊?#19994;?#37117;市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时,生活简单得只剩下自己。

徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动,因而具有极大的危险?#35029;?#21517;列世界十大危险运动之列。但是,徒手攀岩正以其特有的魅力,突出的个性感染着人们,参与攀岩,会让人在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强,在与大山的?#24403;?#20013;感受宽容,在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。


场地拓展训练:徒手攀岩项目介绍

   攀岩运动是?#25317;?#23665;运动中派生来的新项目,也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体,既要求动动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,?#20013;?#35201;具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧,这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、?#26082;?#22320;完成身体的腾?#25165;病?#36716;体、跳跃、引体等惊险动作,给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。

这项运动是利用人类原始的攀爬本能,借以各种装备作安全保护,攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰,是一项极具美感和观赏性的运动


场地拓展训练:攀岩给大家带来什么好处 

   感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力,以体能训练为载体,达到心理素质提高和升华?#21738;?#30340;,体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要?#35029;?#21560;取别人的经验、教训,用有限的资源实现最大的效果。


场地拓展训练:徒手攀岩的意义

   1、在攀岩的过程中,体验用自己的身体和四肢与地球引力抗争;体验攀登对自己心理的刺激和震撼;体验在高空中登上去突然滑下来时的巨大心理恐惧; 

   2、因为有攀岩绳的保护中途坠落又能重新寻找支点,一次又一次重复,不断克服放弃?#21738;?#22836;,不?#32454;?#25106;和鼓励自己冲上去的顽强信念,成功站在峰顶时,你会发现,原来自己是如此伟大; 

   3、积极的心态去争取和获得机会,增强自我控制的能力,建立培养自?#21028;模?#25484;握目标管理与控制的成功经验; 

   4、?#35270;?#26032;环境的能力,换位思考。?#35805;?#24773;况下你所需要的条件不可能完全成熟,学习在这种情况下勇敢决择的能力。体会到团队的鼓励和支持对于个?#22235;?#21147;的发挥起的重要作用,从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛; 

   5、在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强,在与大山的?#24403;?#20013;感受宽容,在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦; 

   6、惊险刺激是攀岩运动最根本的特点,并能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自?#19994;?#27442;望; 

   7、?#39749;?#23450;位自身条件,建立恒久坚持的信念,正如生活一样有人很轻易可以获取成功,但是有人却需要曲折徘徊,但是学会坚持,经历时间的积淀成功的光环终会降临!


场地拓展训练:徒手攀岩注意事项:

   1.攀岩前要换上适当的衣服,活动关节,放松肌肉,调节心理,使自己处于灵活的?#21050;?#24403;系上安全绳套后,就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。

   2.在攀岩的过程中必须时刻渴望成功,任何的?#28860;瓚家?#21619;?#25856;?#36133;。

   3.攀岩前要选择好攀岩路线,不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其?#23721;?#31243;度都会不同。

   4.攀岩前应把手脚指?#20934;?#30701;,长发者须将头发扎起,攀岩时不?#38376;?#25140;手链、手表、戒指等饰物。

   5.攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。

   6. 多与搭?#21040;?#27969;;如果你没有把握,不要做。

   7. 为你的保护系统加上?#21271;?#25252;,决不能将性命交付给单独的保护点;使用自己的装?#20184;?#19981;是固有的保护点架设顶绳。


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